Introduction
Qu’est-ce que HandballGym?
HandballGym est un programme d’entraînement varié et durable qui maintient le handball vivant sous une nouvelle forme de jeu au sein du club, sans grands efforts d’organisation. Que ce soit après une carrière active ou pour débuter, HandballGym offre une possibilité simple et précieuse de pratiquer un sport axé sur la santé au sein d’un club, et il est ainsi ouvert aussi bien aux membres qu’aux autres personnes intéressées.
HandballGym se compose de trois parties:
Après l’échauffement, la première phase d’entraînement commence avec HandballFitness. Les participant/es choisissent alors, selon leurs envies, l’accent de leur entraînement commun (force, endurance, coordination, jeu) et téléchargent les contenus sur handball.ch. Le point culminant de la séance, et en même temps sa conclusion sportive, est constitué par la deuxième phase d’entraînement avec le AllstarGame. Après cette partie active, le groupe termine la séance avec la troisième phase, le CoolDown.
Groupe cible
Personnes âgées de 30 à 60 ans, ancien/nes joueur/euses de handball, responsables de clubs ou personnes externes intéressées – comme des sponsors, ami/es ou membres de la famille – qui souhaitent pratiquer une activité sportive axée sur la santé, une fois par semaine, dans le contexte du handball et de la vie associative.
Conditions préalables
Les clubs participants mettent à disposition un tiers de salle pour le groupe HandballGym. Ni entraîneurs ni arbitre ne sont nécessaires, le contenu et la conduite du jeu sont assurés par les participant/es. Sur le site internet, les différents exercices peuvent être consultés et, au besoin, téléchargés (et imprimés).
Avantages pour le club
Lorsqu’un club propose HandballGym, il n’a que des bénéfices. Les membres restent fidèles au club s’ils peuvent continuer à pratiquer une activité sportive. Les contacts et le sentiment d’appartenance sont renforcés, et les adultes restent membres même après leur carrière de joueur/euse actif/ve. HandballGym doit également favoriser les échanges entre clubs voisins et maintenir les liens dans le milieu associatif après la période de compétition active.
